Fredagsmys

Visst är det speciellt med fredagkvällar. Man känner sig lite som nyrik. En hel helg framför sig och denna helg helt på hemmaplan. Halleluja vad skönt.

I morgon är det träningsdag så då ska jag snöra på mig skorna å ta en löptur med min följeslagare Thure. Så skönt att göra det från morgon, så får man energi till resten av dagen. 

Men först: fredagsmys i soffan med min sambo och son som är hemma i helgen.

Chiapudding

Här kommer mitt recept på chiapudding. Jag älskar den å vill dela med mig.

3 msk chiafrön

2 dl mandelmjölk eller den mjölk du känner för

Ca 3 msk bär 

Mosa bären och blanda i mjölken. Rör i chiafröna och låt stå nån timme (helst över natten) 

När du ska äta, toppa gärna m färska bär och eller nöt/fröblandning

Detta är gott som frukost eller mellis.

Energi

Det här med att hämta/tanka energi. Det kan ju se så olika ut. Jag hämtar min energi när jag har varit ut på en joggingrunda. Jag tankar även på annat håll såsom loppisturer med mina vänner, en promenad i skogen eller en mysfika med mina barn. Det viktigaste är ATT man tankar. Inte hur. 

Denna vecka måste jag fylla på mina depåer då föregående vecka var körig och jag var hemma en kväll på hela veckan. 

Så denna vecka har jag hittills joggat, myst och varit på skogspromenad. 

Vad gör du för att tanka energi? 

Ha en fin kväll//M 

Fest i byn

Ny vecka, nya tag

Ja så enkelt är det. Jag vet det å jag kan det men ändå......

Jag måste komma igång med min träning. Min kropp (å då menar jag både fysisk och psykiskt) mår såååå mycket bättre när jag tränar 3-4 ggr i veckan. Å som det har varit nu en längre tid så har den träningen stått åt sidan. Blivit mest sporadiskt, vilket jag ogillar. 

Jag har haft mycket skit senaste året som gjort att jag inte kunnat träna som vanligt. Opererat en fot, inflammation i en höft å nu har jag haft gips och senare skena på armen för en nerv har hamnat i kläm. 

och när inte träningen sköts ja då kommer sötsuget som ett brev på posten. 

Det är då man får träna sin mentala bit. Å jäklar vad jag tränar den. 

Men som sagt till mitt mål: sockerfria Malin finns ingen hiss, så då får jag ta trapporna. Så hej sötsug nu jäklar ska din "matte" träna å jag ska ge dig en match du sent ska glömma. Hör du det!

Tre år av saknad ❤️

Hemma

❤️❤️❤️